田中宥久子さんの造顔マッサージで小顔

１０、造顔マッサージ　額のしわ、眉間のしわ

片手の4本の指で額を上下ゆっくりに動かします。
両手を額の真ん中で合わせ、こめかみにきて耳前を通って鎖骨まで
マッサージしていきます。

最後に、造顔マッサージクリームをきれいに流します。

９、造顔マッサージ　たるみ

手の親指の下のふくらんでいるところを小鼻とほほ骨の間にぐっとおします。
頬骨に沿ってゆっくり耳前に押していきます。そのまま耳前を通り首筋まで押していきます。

同じ場所を少し違った方法でマッサージします。

最初少し下にうつむいて、口角の横から頬骨の方に斜めにぐーっと両方で持ち上げてください。耳前を通り首筋にいきます。歯茎に当たるくらいにマッサージします。これを3回くり返します。

二重顎への対処です。手の親指の下のふくらんでいるところを使い、片手で顎にぐっと全部奥まで親指が耳の後ろにいくまで引っ張りあげます。左右交互に3回ずつくり返します。

親指人差し指をひらきます。ほかはの指そろえて
親指から人差し指の側面を顔全体に隙間がないようにくっつけます。

そのまま真横に引っ張ります。
全部の老廃物をフェイスラインの外側に出すような気持ちで引っ張るようにマッサージします。
そして首筋に流します。これを3回くり返します。

８、造顔マッサージ　小鼻の横にたまった脂肪を散らすマッサージ。

両ひじを張って強くマッサージします。

少し力を緩め真横にきて首筋にいきます。3回くり返します。

７、造顔マッサージ　ほうれい線へのマッサージ

片方の手では頬を抑えておきます。もう片方の手で顎の中央からゆっくり頬骨の
下を通って目頭に向かってぐっと肉を持ち上げるようにマッサージします。

脂肪をかなり耳のほうに持っていきます。
押しながら横にいき首筋にいきます。
これを交互に。左右3回ずつ繰り返します。

６、造顔マッサージクリームを足します

顔がさがるのをリフトアップします。頬骨から下のたるみにききます。

両手の指を顎の中央に置き、口角を通り小鼻を通ってそのまま目頭まであがっ
ていきます。そのときに指の第一間接、第二間接を使って行います。肉を全部上
に持ち上げる感じでやります。これを3回くり返します。手の平を全部使っておこないます。押したまま横にいき首筋までいきます。

5,造顔マッサージ　小鼻の横の汚れ落とし

鼻がすっきりします。そして、低い鼻や鼻筋をすっきりします。

指先1本で小鼻の溝を5回動かします。

鼻筋に向かって八の字に３回、横にいき、首筋に下ろします。汚れが浮き出てきますので、ゆっくり行ってください。

4,造顔マッサージ　口のまわり

口のまわりの造顔マッサージは口角にききます。
下がった口角にききます。

あごに指を置き口角の横から鼻の下、ぐっと歯茎に当たるように圧力を加えながら鼻の下の真ん中までマッサージ。

3回くり返します。このときに痛いときは脂肪がたまっています。横にいき、首筋に下ろします。

３．造顔マッサージ　目のまわり

目の周りの造顔マッサージは、目の周りのくすみや小じわにききます。

指一本で目の下をとおり、眉頭の骨のところを軽くプッシュしてから眉尻にいくよ
うにマッサージをします。

目頭に戻って眉尻にいき、黒目の瞳の外側をプッシュします。

そして顔の外側を通って首筋にいきます。
造顔マッサージでは、顔の外側を通って首筋をしてくださいね。
これを３回程度繰りかえります。

目の周りは大変ソフトなので、決して眼球を触らないようにしましょう。
横にいき、首筋に下ろします。

2.造顔マッサージ　額からです

両手で額の真ん中を押さえつけます。このときに両手のひじを外に突き出すよう
に張ります。３本の指（人差し指、中指、薬指）でゆっくりと圧力をかけながら、
額の上から首の下の首筋まで、ゆっくり両手で顔の横にそって押さえて
マッサージしていきます。このマッサージを何度か繰り返す。

このマッサージ中に指先がぐっと皮膚に入るときは、顔がむくんでいます。

1,造顔マッサージの準備

造顔マッサージの準備です。
造顔マッサージはたっぷりの造顔マッサージクリームを使って、顔全体（首まで）をマッサージします。

首周りのあいた服がいいですね、できればTシャツなどが。

造顔マッサージ中に肌への負担を裂けるためにも造顔マッサージクリームは
たっぷりつけましょう。
造顔マッサージ終了後にたっぷりの水で造顔マッサージのクリームを流すか、
ふき取るかしましょう。

田中宥久子さんの造顔マッサージで小顔

１０、造顔マッサージ 額のしわ、眉間のしわ

９、造顔マッサージ たるみ

８、造顔マッサージ 小鼻の横にたまった脂肪を散らすマッサージ。

７、造顔マッサージ ほうれい線へのマッサージ