手の親指の下のふくらんでいるところを小鼻とほほ骨の間にぐっとおします。
頬骨に沿ってゆっくり耳前に押していきます。そのまま耳前を通り首筋まで押していきます。

同じ場所を少し違った方法でマッサージします。

最初少し下にうつむいて、口角の横から頬骨の方に斜めにぐーっと両方で持ち上げてください。耳前を通り首筋にいきます。歯茎に当たるくらいにマッサージします。これを3回くり返します。

二重顎への対処です。手の親指の下のふくらんでいるところを使い、片手で顎にぐっと全部奥まで親指が耳の後ろにいくまで引っ張りあげます。左右交互に3回ずつくり返します。

親指人差し指をひらきます。ほかはの指そろえて
親指から人差し指の側面を顔全体に隙間がないようにくっつけます。

そのまま真横に引っ張ります。
全部の老廃物をフェイスラインの外側に出すような気持ちで引っ張るようにマッサージします。
そして首筋に流します。これを3回くり返します。

指先1本で小鼻の溝を5回動かします。

鼻筋に向かって八の字に３回、横にいき、首筋に下ろします。汚れが浮き出てきますので、ゆっくり行ってください。

あごに指を置き口角の横から鼻の下、ぐっと歯茎に当たるように圧力を加えながら鼻の下の真ん中までマッサージ。

3回くり返します。このときに痛いときは脂肪がたまっています。横にいき、首筋に下ろします。

指一本で目の下をとおり、眉頭の骨のところを軽くプッシュしてから眉尻にいくよ
うにマッサージをします。

目頭に戻って眉尻にいき、黒目の瞳の外側をプッシュします。

そして顔の外側を通って首筋にいきます。
造顔マッサージでは、顔の外側を通って首筋をしてくださいね。
これを３回程度繰りかえります。

首周りのあいた服がいいですね、できればTシャツなどが。

造顔マッサージ中に肌への負担を裂けるためにも造顔マッサージクリームは
たっぷりつけましょう。
造顔マッサージ終了後にたっぷりの水で造顔マッサージのクリームを流すか、
ふき取るかしましょう。